Plongez dans l’univers dynamique du programme Cardio-Jogging, conçu pour affiner votre technique de course à pied tout en améliorant votre condition physique à travers trois niveaux progressifs : Initiation, Intermédiaire et Avancé.

Chaque niveau vise à développer votre technique de course et à renforcer vos capacités cardiovasculaires de manière sécurisée et progressive. Que vous soyez un débutant cherchant à établir de bonnes habitudes, un coureur intermédiaire désirant améliorer sa technique et son endurance, ou un adepte du jogging prêt à repousser ses limites, notre programme vous offre des séances adaptées à votre niveau et à vos objectifs :

Initiation

• Objectif : développement d’une technique de base et l’endurance cardiovasculaire
• Durée d’un effort soutenu : 2 à 5 minutes
• Distances cumulatives approximatives : 2 à 4 km
• Allures approximatives des déplacements : 7 à 8 minutes du kilomètre, soit 8.5 à 7.5 km/h

Intermédiaire

• Objectif : améliorer sa technique de course et son endurance cardiovasculaire
• Durée d’un effort soutenu : 4 à 10 minutes
• Distance cumulative approximative : 4 à 6 km
• Allures approximatives des déplacements : 6 à 7 minutes du kilomètre, soit 10 à 8.5 km/h

Avancé

• Objectif : améliorer sa technique de course et repousser son endurance cardiovasculaire
• Durée d’un effort soutenu : 5 à 15 minutes et plus
• Distance cumulative approximative : 5 à 7 km
• Allures approximatives des déplacements : 6 minutes du kilomètre et plus rapides, soit 10 km/h et plus rapide

Rejoignez-nous pour une expérience enrichissante où vous pourrez développer votre passion pour la course à pied, améliorer votre forme physique et trouver un équilibre harmonieux entre votre santé et votre bien-être!